D\u00fcnya \u00fczerinde kalp hastal\u0131klar\u0131yla ilgili can kay\u0131plar\u0131n\u0131n azalt\u0131lmas\u0131 ve fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n art\u0131r\u0131lmas\u0131na y\u00f6nelik bir\u00e7ok kurum \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131na devam ediyor. Yeditepe \u00dcniversitesi Hastaneleri Kardiyoloji Uzman\u0131 Dr. \u00c7i\u011fdem Koca, bunlar\u0131n en \u00f6nemlilerinden biri olan Amerikan Kardiyoloji Cemiyetinin \u00f6nerdi\u011fi kalp hastal\u0131klar\u0131ndan korunmak i\u00e7in 7 ad\u0131m kural\u0131n\u0131 anlatt\u0131.<\/p>\n
OPT\u0130MAL K\u0130LONUZU KORUYUN, HAREKET ED\u0130N<\/strong><\/p>\n \u00d6zellikle gen\u00e7 ya\u015f grubunda ideal kilonun korunmas\u0131n\u0131n kalp damar hastal\u0131klar\u0131 riskini azaltan bir fakt\u00f6r oldu\u011funu s\u00f6yleyen Uzm. Dr. \u00c7i\u011fdem Koca, bunun i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131 gerekenlerin ba\u015f\u0131nda hareket etmenin geldi\u011fini s\u00f6yledi. Hareketsiz ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 b\u0131rakarak, haftada 150 ila 300 dakika aras\u0131 orta a\u011f\u0131rl\u0131kta veya 75-150 dakika yo\u011fun egzersiz programlar\u0131 \u00f6nerildi\u011fini s\u00f6yleyen Dr. Koca, \u201cHepimizin bildi\u011fi gibi obezite \u00f6zellikle son y\u0131llarda geli\u015fmi\u015f ve geli\u015fmekte olan \u00fclkeler i\u00e7in \u00f6nemli bir sorun te\u015fkil ediyor. Gen\u00e7 ya\u015f grubunda ve \u00e7ocuklarda s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131n artmas\u0131 da bir\u00e7ok hastal\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan risk olu\u015fturuyor. Bununla birlikte bireylerin optimal kabul edilen kilolar\u0131n\u0131 korumas\u0131 bu anlamda geli\u015febilecek risklerin azalt\u0131lmas\u0131na da yard\u0131mc\u0131 olacak. Kalp damar hastal\u0131klar\u0131 da bu hastal\u0131klardan en \u00f6nemlilerinden biri\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n KOLESTEROL VE KAN BASINCINIZI TAK\u0130P ED\u0130N<\/strong><\/p>\n Bireylerin y\u00fcksek kolesterol ve y\u00fcksek kan bas\u0131nc\u0131 (hipertansiyon) konusunda da fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n art\u0131r\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini s\u00f6yleyen Uzm. Dr. \u00c7i\u011fdem Koca, \u201cT\u00fcrkiye ve d\u00fcnyada yap\u0131lan bir\u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fmadan da biliyoruz ki, \u00f6zellikle kan bas\u0131nc\u0131 ve kolesterol konusunda toplum fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 olduk\u00e7a d\u00fc\u015f\u00fck. Asl\u0131nda her ikisi de hem kalp hastal\u0131klar\u0131 hem de yol a\u00e7abilece\u011fi di\u011fer olumsuzluklar a\u00e7\u0131s\u0131ndan uygun takip ve tedavi edilmesi gereken sorunlar. Dolay\u0131s\u0131yla kardiyovask\u00fcler a\u00e7\u0131dan riski olsun ya da olmas\u0131n herkesin d\u00fczenli olarak kolesterol ve kan bas\u0131nc\u0131 de\u011ferlerine bakt\u0131rmas\u0131nda yarar var.\u201d<\/p>\n \u00d6zellikle 20 ya\u015f sonras\u0131 mutlaka herkesin bir kere kolesterol de\u011ferlerine bakt\u0131rmas\u0131 ard\u0131ndan gerekli duruma g\u00f6re bir \u00f6nlem al\u0131nmas\u0131 ve tedavinin bu \u015fekilde devam etmesi gerekti\u011fini anlatan Uzm. Dr. \u00c7i\u011fdem Koca, s\u00f6zlerine \u015f\u00f6yle devam etti:<\/p>\n \u201cKolesterol fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131n art\u0131r\u0131lmas\u0131 ve gerekli sa\u011fl\u0131k \u00f6nlemlerini al\u0131p ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmek kalp damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 riskini azaltmada olduk\u00e7a \u00f6nemli. Sadece bu riski azaltmak de\u011fil, ayn\u0131 zamanda da olas\u0131 kalp damar sistemi hastal\u0131klar\u0131n\u0131n biz de can kayb\u0131 veya ciddi yaralanma gibi nedenlere ba\u011fl\u0131 olmadan tedavi edilebilir, belirli m\u00fcdahalelerle kontrol edilebilir halde tutulmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabiliriz. Dolay\u0131s\u0131yla kalp damar sistemi hastal\u0131\u011f\u0131 riskimizi azaltmam\u0131z m\u00fcmk\u00fcn.\u201d<\/p>\n S\u0130GARAYI HAYATINIZDAN \u00c7IKARIN<\/strong><\/p>\n Sigaran\u0131n d\u00fcnyada \u00e7ok ciddi bir can kayb\u0131 nedeni oldu\u011funu ve yakla\u015f\u0131k 9 milyon ki\u015finin sigara ve sigaraya ili\u015fkili nedenlerle ya\u015fam\u0131n\u0131 yitirdi\u011fini hat\u0131rlatan Uzm. Dr. \u00c7i\u011fdem Koca, \u201c\u00dcstelik bu ki\u015filerin 1,2 milyonu pasif i\u00e7icili\u011fe maruz kalarak etkileniyor. Bununla birlikte gen\u00e7lerde ve kad\u0131nlarda da sigara kullan\u0131m\u0131n\u0131n giderek artmas\u0131 da toplumlarda kalp hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n g\u00f6r\u00fclme profilinde de de\u011fi\u015fikli\u011fe neden olmu\u015f durumda. Bug\u00fcn hem kad\u0131nlarda hem de gen\u00e7lerde kalp hastal\u0131klar\u0131 \u00e7ok daha fazla g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Dolay\u0131s\u0131yla sigara i\u00e7imi, yine d\u00fczeltilebilecek 7 kuraldan biri aras\u0131nda yer al\u0131yor\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n KALB\u0130N\u0130ZLE DOST BESLEN\u0130N<\/strong><\/p>\n Yediklerimizin i\u00e7eri\u011fi ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beslenme d\u00fczeninin takip edilmesinin de kalp hastal\u0131klar\u0131 riskinin d\u00fc\u015f\u00fcrmede \u00fczerinde \u00e7ok konu\u015fulan fakt\u00f6rlerden biri oldu\u011funu s\u00f6yleyen Uzm. Dr. \u00c7i\u011fdem Koca, s\u00f6zlerine \u015f\u00f6yle devam etti:<\/p>\n \u201cBunlarla ilgili belirlenmi\u015f kurallar var. \u00d6rne\u011fin Akdeniz tipi beslenmek kalp dostu bir se\u00e7im olacakt\u0131r. Bununla birlikte genel olarak, salam, sosis gibi i\u015flenmi\u015f \u00fcr\u00fcnlerden uzak durmak, hayvansal g\u0131da t\u00fcketiminde daha az ya\u011fl\u0131 \u00fcr\u00fcnleri tercih etmek gerekmekte. Karbonhidrat ve \u015feker t\u00fcketimini azaltmak, haftada 2 g\u00fcn veya daha fazla bal\u0131k t\u00fcketmek, ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzelere sofrada daha \u00e7ok yer vermek, lifli \u00fcr\u00fcnleri yemeye \u00f6zen g\u00f6stermek gibi kurallara uymak da kalp hastal\u0131klar\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan riski azaltan unsurlar aras\u0131nda yer al\u0131r.\u201d<\/p>\n KAN \u015eEKER\u0130N\u0130 KONTROL ALTINDA TUTUN<\/strong><\/p>\n Kalp damar hastal\u0131klar\u0131na zemin haz\u0131rlayan ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z ya\u015fam tarz\u0131n\u0131n bir sonucu olarak da ortaya \u00e7\u0131kabilecek \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131na da dikkat \u00e7ekilmesi gerekti\u011fini s\u00f6yleyen Yeditepe \u00dcniversitesi Kozyata\u011f\u0131 Hastanesi Kardiyoloji Uzman\u0131 Dr. \u00c7i\u011fdem Koca, konuyla ilgili \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:<\/p>\n \u201cGenetik yatk\u0131nl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131n \u00e7evresel fakt\u00f6rlerle beraber \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131 ve kontrol edilmesini etkilemesi s\u00f6z konusu. Ailemizde \u015feker hastas\u0131 olmamas\u0131 halinde dahi fazla kilo ve ins\u00fclin direnci gibi bizi \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131na aday yapabilecek durumlar var. Karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131, abur cubur i\u00e7eren d\u00fczensiz beslenme, gazl\u0131 i\u00e7eceklerin t\u00fcketimindeki art\u0131\u015f ve egzersiz yoklu\u011fu riski artt\u0131ran etkenler aras\u0131nda. \u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131 ve oradan kalp damar hastal\u0131klar\u0131na ilerleyen o yolun ba\u015f\u0131ndan, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam tarz\u0131 benimseyerek d\u00f6nmemiz m\u00fcmk\u00fcn. \u00d6zellikle ailemizde diyabet varsa riskimizin kontrol edilebilmesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam tarz\u0131na sahip olmak hem de uzmanlara kontroller i\u00e7in ba\u015fvurmak gerekli. Tan\u0131 alm\u0131\u015f bir \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131m\u0131z varsa da kontrol alt\u0131nda tutulmas\u0131 i\u00e7in doktorlar\u0131m\u0131z\u0131n beslenme, hareket ile ilgili tavsiyelerine ve tedavilerine mutlak uyum g\u00f6stermek \u00e7ok \u00f6nemli. \u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131 fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131n artmas\u0131 ve \u015fekerin iyi d\u00fczenlenmesi risk fakt\u00f6rlerimizle ilgili son derece olumlu etkiler sa\u011flayabilecek bir fakt\u00f6rd\u00fcr.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Modern d\u00fcnyada en \u00f6nemli ya\u015fam kayb\u0131 nedenlerinin ba\u015f\u0131nda yer alan kalp hastal\u0131klar\u0131 dikkat \u00e7ekmeye devam ediyor. Konuyla ilgili kamuoyunun fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131rmak ve rakamlar\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcrmek amac\u0131yla D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc (DS\u00d6)\u2019n\u00fcn d\u00fcnya geneline y\u00f6nelik 2025 hedefleri belirledi\u011fini hat\u0131rlatan Kardiyoloji Uzman\u0131 Dr. \u00c7i\u011fdem Koca, bu hedeflerle kalp hastal\u0131klar\u0131ndan kaynakl\u0131 can kay\u0131plar\u0131n\u0131n en az\u0131ndan y\u00fczde 25 azalt\u0131lmas\u0131n\u0131n \u00f6ng\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc s\u00f6yledi.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4340,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[1369,87],"class_list":["post-4338","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-kalp","tag-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ihm.tr\/tr-int\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ihm.tr\/tr-int\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ihm.tr\/tr-int\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ihm.tr\/tr-int\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ihm.tr\/tr-int\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4338"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ihm.tr\/tr-int\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4341,"href":"https:\/\/www.ihm.tr\/tr-int\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4338\/revisions\/4341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ihm.tr\/tr-int\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ihm.tr\/tr-int\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ihm.tr\/tr-int\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ihm.tr\/tr-int\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}